コラム
2025/12/15 20:03
最近、自分へのご褒美、何をしましたか？
うれしいことがあった日。
いつもより少し頑張った日。
自分をねぎらう“ご褒美”は、心を前向きにしてくれる大切な習慣です。
そんなご褒美のひとつに、
「睡眠」を加えてみるのはいかがでしょうか。
しっかり眠ることは、
心・肌・体にうれしい変化をもたらします。
いわば、毎日できるエイジングケア。
潤いのある、上質な日常は、
良い眠りの先に待っているのかもしれません。
⸻
正しい睡眠のためには、
眠るまでの過程もとても大切です。
お風呂かシャワーか。
夕食の時間や内容。
一日の過ごし方そのものが、眠りに影響します。
…とはいえ、今日は少し難しい話は置いておいて。
まずは 「いつもより長く眠る」 ことから
始めてみませんか、というご提案です。
実は日本人は、世界的に見ても睡眠時間が短いと言われています。
もしかしたら、みんな少し頑張りすぎているのかもしれませんね。
⸻
私自身、眠ることを大切にするようになってから、
・肌の調子が良くなった
・無理のないダイエットができた
・日中の眠気が減った
そんな変化を感じました。
もちろん、これはあくまで個人の体験で、
すべての方に同じ効果があるわけではありません。
それでも、ひとつ言えるのは——
睡眠は、体をきちんと労わる時間だということ。
⸻
きっと、あなたも頑張りすぎています。
だから今夜は、
少しだけ早くふとんに入ってみませんか？
そしてまた、教えてください。
「たくさん眠ってみて、どうだったか」を。
まずはそこから。
やさしい一歩を踏み出してみましょう。
⸻
今の季節におすすめの寝具はこちら ⇩
⸻
